頭が突然鋭くなる瞑想法―ブッダが悟りをひらいた人類最高の英知 単行本

集中できない、うまくできないなどと焦ったりすることもありません。
「今の自分に気づく、ありのままを観察する」ということが
瞑想の目的なのです。
歩くだけでも瞑想になります。
右足、左足を動かすだけで、人間の左脳、右脳は
激しく信号を受け、活性化するのです。
頭が突然鋭くなる瞑想法―ブッダが悟りをひらいた人類最高の英知 単行本